信息学院李亦波

当前，大学生心理健康问题备受社会关注，并成为摆在我们面前的重要课题。这些心理健康问题，包括焦虑、抑郁、学业压力等，正日益影响着一代又一代的成长和发展。那么如果心理健康出现问题，会有哪些危害呢？

一、降低抵抗力

首先，心理疾病会导致抵抗力降低。人们在心理疾病的状态下，情绪容易波动、睡眠质量下降，身体免疫力也会跟着下降，人体便容易受到其他细菌、病毒的攻击。如果长时间处于这样的状态，很容易导致免疫力持续低下，容易感染各种疾病。

二、诱发心血管疾病

其次，心理疾病还会诱发心血管疾病。患有焦虑症、抑郁症、心理紧张等情况之下，人体会分泌出大量的肾上腺素和去甲肾上腺素，使得血压升高，心率加快。如果长时间处于这样的状态，就容易诱发心血管疾病。

三、导致内分泌紊乱

还有，心理疾病还容易导致内分泌紊乱。患有心理疾病之人常常处于高壓、高紧张状态中，这种情况下，垂体会分泌大量的荷尔蒙，这就会对心血管系统、消化系统、內分泌系统产生影响，进而打乱身体的系统平衡。

那么，怎么样才能杜绝或者减少心理问题呢？我的建议是：

1.接受自己：学会接受自己，爱自己，避免产生愧疚、羞耻感以及抑郁问题。

2.学会放手：积极面对生活中遇到的困难，不应该过分苛求自己。

3.和他人联系：和家人或朋友保持联系，分享生活中的酸甜苦辣。

4.避免负面情绪：尽量避免产生负面情绪，把难事当成挑战，保持自我，学会释放压力。

5.养成良好习惯：做到早睡早起，注意饮食的合理搭配,保持身体健康。

6.经常笑：笑可以缓解一些压力以及负面情绪。

7.寻找希望：拥有一份属于自己的信仰，在遇到困难时保持希望和阳光。

8.投入生活：制定计划，保持忙碌，避免消极的思考。

9.学会适应：学会适应周围环境，避免焦虑感。

10.寻求帮助：若遇到无法跨越的难题，可寻求专业的心理医师，帮助自己渡过难关，恢复心理健康。

总之，人会因为各种各样的原因产生诸多不良情绪，也会经常出现心态炸裂的情况，如果不能及时排解不良情绪，日积月累就可能会导致心理问题的出现，首先我们得要预防，其次就是一旦产生心理问题，需要勇敢面对，及时处理。借用“冬泳怪鸽”黄春生的一句话：我们遇到什么困难也不要怕，微笑着面对它。消除恐惧的最好办法就是面对恐惧，坚持才是胜利。加油，奥利给!