信息学院李亦波

相信开学之后，漫步在理工校园内不难发现，学校内部出现了一些不一样地变化，因为湖南省大学生运动会正如火如荼地进行着。根据官方统计地数据，本次湖南省大学生运动会，依据常规，每四年举行一届，由省教育厅主办、我校承办，于9月5日至9月30日举行，共有全省105所高校的669支代表队、10600余人参赛，参赛队伍数和人数为历届之最，共设置田径、游泳、篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、健美操（含啦啦操、体育舞蹈）、武术、跆拳道、网球等11个竞赛项目。

所谓近水楼台先得月，身处校园应该能很便利地观看比赛，然而，由于疫情原因，许多比赛并不对观众开放，可惜无法见证各种精彩瞬间。但是，举办运动会不仅仅是给予各高校大学生运动员展示风采的平台，更是传播运动、传递健康生活理念的良好机会。如果关注社会新闻就会发现，如今大学生普遍存在身体素质较差、视力不足、运动不足等情况，不规律的生活作息与不健康的生活方式也在不断侵蚀着许多大学生的身体，时不时出现的意外状况不免让人担心，因此，接着此次省大运会的契机，我也想呼吁广大的理工学子，坚持锻炼，养成良好作息，拥抱健康人生。

作为体育专业出身的我，有几个方面关于锻炼的建议：

1、养成良好的作息习惯：争取做到早睡早起。因为只有保障了充足的睡眠，才能拥有精力去进行锻炼。

2、锻炼前适当地进行热身：热身可以唤醒肌肉、放松韧带，进行15分钟的热身活动，可以有效避免受到运动损伤的风险，起到保护身体的作用。

3、形成合理的饮食结构：运动时会消耗身体内的大量能量，平时要形成合理的饮食结构，注重膳食纤维、维生素以及矿物质的补充，同时要注重蛋白质的摄入。

4、穿戴合适的锻炼服饰：不适宜的服饰会影响锻炼时动作的完成，甚至会有不透气、打滑的情况，这都会影响到锻炼的效果。

5、及时补充水分：锻炼时身体会排出大量水分，要及时进行补充，避免出现脱水等损害身体的情况。

6、坚持锻炼：锻炼是一个循序渐进的过程，贵在持之以恒。只有将锻炼真正的融入生活中，成为一个习惯，锻炼才能真正地起到作用。

总之，享受健康人生的重要方面之一，就是合理地开展身体锻炼，找到适合自己地锻炼方式，将健康人生的理念坚持下去，让大运会的激情传播开来。